Anthropic 推出 Reflect with Claude beta 版

Anthropic 推出了名為 Reflect with Claude 的 beta 版功能，旨在幫助用戶理解並優化他們將 AI 整合到日常工作流程中的方式。該工具提供了一個反思儀表板，讓用戶能夠視覺化使用模式，並使其 AI 互動與個人及專業目標保持一致。

使用情況追蹤與視覺化

Reflect with Claude 允許用戶分析其在可選擇的 1、3、6 或 12 個月時間範圍內的對話活動。儀表板提供了 Claude 使用最頻繁的時間點，以及用戶處理過的特定主題與任務的細節分析。

反思儀表板的主要功能包括：

• Pattern Analysis：關鍵主題與使用模式的摘要。
• Time Tracking：雖然目前專注於活動與主題，但 Anthropic 計畫在未來增加顯示使用 Claude 所花費時間量的視圖。
• Wellness Tools：用戶可以設置「靜音時段」或安排提醒，以便在特定使用時長後進行休息。
• Interactive Reflection：系統會定期提出問題——例如詢問用戶儘管 AI 效率很高，但仍希望親自完成哪些任務——以鼓勵用戶與 Claude 討論其 AI 角色。

AI 流暢度與技能發展

Reflect with Claude 整合了 4D AI Fluency Framework，以幫助用戶磨練與 AI 的協作能力。該工具從四個維度分析用戶活動：

1. Delegation：決定是否以及如何與 AI 互動並設定目標。
2. Description：透過有效的目標描述來引導有用的 AI 行為與輸出。
3. Discernment：評估 AI 輸出的準確性與實用性。
4. Diligence：對使用 AI 所採取的行動負責。

反思報告提供了這些維度的摘要，並附帶用戶行為的具體範例，例如指出用戶是否通常在委派任務之前先制定策略。它還提供實用的建議，例如建議使用 Projects 以避免在進行中的工作中重複提供上下文資訊。

隱私與安全防護機制

為了保護用戶隱私，Anthropic 為反思工具實施了特定的排除機制。洞察分析並非源自於無痕對話或連接工具的底層文件；例如，如果 Claude 總結了收件匣，總結內容會反映在反思中，但原始郵件不會。此外，所有與健康整合工具相關的對話都將完全排除在反思洞察之外。

Anthropic 與來自 MIT Media Lab 的 Advancing Humans with AI (AHA) 計畫、波士頓兒童醫院的 Digital Wellness Lab，以及 Family Online Safety Institute 的數位媒體與身心健康專家合作，以處理敏感或個人對話。雖然敏感主題可能會出現在反思中，但僅會以高層次摘要的形式呈現。

使用權限與要求

Reflect with Claude 目前對 Free、Pro 與 Max 用戶開放 beta 版測試。要使用此功能，用戶必須啟用 Memory 功能。該工具可透過網頁版與桌面應用程式的 Settings 選單進入。對 Cowork 對話的反思支援將於近期推出。