如何閱讀更多書籍：成為大量閱讀者的策略

成為一名大量閱讀者並非要在行程中創造新的時間，而是要奪回花在數位分心事物上的時間。透過將習慣性拿起智慧型手機的動作替換為拿起一本書，個人可以從每年閱讀不到十本書轉變為每週閱讀一本書。

從數位分心中奪回時間

閱讀更多需要將螢幕時間（電腦、智慧型手機和電視）替換為書籍。最有效的方法是從行動裝置中移除社群媒體和串流應用程式（例如 Instagram、YouTube 和 Facebook），以打破在無所事事時拿起手機的心理衝動。

減少手機依賴

• App Removal: 刪除成癮性應用程式會迫使大腦重新規劃對無聊的反應，減少立即檢查裝置的壓力。
• Analog Tools: 使用便宜的類比手錶可以消除查看手機看時間的需求，從而移除數位分心的一個常見切入點。
• Network Blocking: 一些閱讀者發現，在路由器層級封鎖分心的網站（例如 YouTube 或 X）可以成功建立一個無分心的環境。

將閱讀融入日常作息

每當你沒有被其他任務佔據時，都應該進行閱讀。這包括隨身攜帶一本書，以利用全天的「間隙時間」。

高頻率閱讀時段

• Morning and Night: 醒來後和入睡前立即閱讀幾頁。
• Daily Chores: 在烹飪、吃早餐或在辦理雜務時閱讀。
• Commuting: 利用大眾運輸工具在他人開車時閱讀。
• Low-Stakes Activities: 在如廁或遛狗時閱讀。

工具的便攜性與記憶留存

不同的格式在閱讀習慣中扮演不同的角色。雖然實體書對於建立個人圖書館至關重要，但數位工具提供了無與倫比的便利性。

E-readers 與實體書

• E-readers: 薄型裝置，可放入口袋，提供背光功能以應對黑暗環境，並允許輕鬆進行標記與查閱單字定義。
• Physical Books: 平裝本因易於攜帶且成本較低而受到青睞。實體書對於想要建立永久居家圖書館的人來說是必要的。
• Small, MagSafe-compatible e-readers: 特別適合持續攜帶。

記憶留存與回顧

• Reviewing: 撰寫評論並重新查看標記處，有助於鞏固書籍的訊息並增進對關鍵情節元素的理解。
• Digital Tools: 可以使用像 Readwise 這樣的工具，透過電子郵件傳送隨機的標記內容，以維持對非虛構類書籍見解的長期記憶。

心態與選擇策略

培養可持續的閱讀習慣需要對閱讀內容與閱讀方式採取靈活的策略。

選擇與進度

• Read Broadly: 指導原則是「閱讀你喜歡的，直到你喜歡閱讀」，探索各種流派以發現個人偏好。
• Parallel Reading: 平行閱讀（混合虛構與非虛構類書籍）可以防止無聊，並根據心情提供選擇。
• The Right to Quit: 放棄一本無聊或無法引起共鳴的書是至關重要的。並非每本書都適合每位讀者在人生的每個階段。

目標設定與品質

• Tracking: 使用像 Goodreads Reading Challenge 這樣的工具可以透過進度追蹤來提供動力。
• Quality over Quantity: 統計數量不應成為主要目標。閱讀偉大的書籍並花時間反思，比為了增加數量而匆忙讀完更重要。

關於閱讀方法的爭議

閱讀者之間對於最有效率的內容消費方式存在顯著分歧。

有聲書與速讀

• The Purist View: 一些人認為有聲書和速讀是會降低集中力的「技巧」，且書籍應該以頁面上的文字形式閱讀，才需要全身心投入。

• The Pragmatic View: 其他人則認為有聲書對於時間有限的人（例如父母）或視障人士來說是必不可少的。有些使用者回報，在做家事或通勤時，以 2x 或 2.5x 倍速聆聽，可以讓他們在做家事或做通勤時每週完成幾本書。

集中力與專注度

• Deep Work vs. Micro-reading: 雖然有些人擅長在短暫的爆發中閱讀幾頁，而其他人則發現，內容深奧的故事或非母語語言需要更長、且不被中斷的時間塊（1-2 小時）才能有效。