Anthropic 推出 Reflect with Claude beta 版

Anthropic推出了名为 Reflect with Claude 的 beta功能，旨在帮助用户理解并优化他们将 AI 集成到日常工作流程中的方式。该工具提供了一个反思仪表板，使用户能够可视化使用模式并使其 AI 交互与个人及职业目标保持一致。

使用情况追踪与可视化

Reflect with Claude 允许用户分析他们在 1、3、6 或 12 个月内可选择的时间范围内内的聊天活动。仪表板提供了 Claude 使用频率最高的时段，以及用户处理的具体主题和任务的细分情况。

核心能力包括：

• Pattern Analysis（模式分析）：关键主题和使用模式的摘要。
• Time Tracking（时间追踪）：虽然目前侧重于活动和主题，但 Anthropic 计划在未来添加一个显示使用 Claude 所花费时间的视图。
• Wellness Tools（健康工具）：用户可以设置“quiet hours”（静默时段）或安排提醒，以便在特定使用时长后进行休息。
• Interactive Reflection（交互式反思）：系统会定期提出问题——例如询问用户尽管 AI 效率很高，但仍希望亲自完成哪些任务——以鼓励用户与 Claude 讨论其 AI 角色。

AI Fluency 与技能开发

Reflect with Claude 集成了 4D AI Fluency Framework，以帮助用户磨练与 AI 的协作能力。该工具从四个维度分析用户活动：

1. Delegation（委派）：决定是否以及如何与 AI 交互并设定目标。
2. Description（描述）：通过有效的目标描述来引导出有用的 AI 行为和输出。
3. Discernment（辨别力）：评估 AI 输出的准确性和有用性。
4. Diligence（勤勉度）：对使用 AI 所采取的行动负责。

反思报告提供了这些维度的摘要，并附带用户行为的具体示例，例如指出用户是否通常在委派任务之前先制定策略。

此外，它还提供实用的建议，例如推荐使用 Projects 来避免在持续工作中重复输入上下文。

隐私与安全护栏

为了保护用户隐私，Anthropic 在反思工具中实施了特定的排除项。洞察结果不会从隐身聊天（incognito chats）或来自连接工具的基础文件（underlying files）中得出；例如，如果 Claude 总结了收件箱，则会反映总结内容，但不会反映源邮件内容。此外，所有与健康集成工具相关的对话都将完全排除在反思洞察之外。

Anthropic 与来自 MIT Media Lab 的 Advancing Humans with AI (AHA) 项目、波士顿儿童医院的 Digital Wellness Lab 以及 Family Online Safety Institute 的数字媒体和健康专家合作，以处理敏感或个人对话。虽然敏感话题可能会出现在反思中，但它们仅以高层级的方式呈现。

可用性与要求

Reflect with Claude 目前对 Free、Pro 和 Max 用户开放 beta 测试。要访问该功能，用户必须启用 Memory 功能。该工具可通过 Web 端和桌面应用程序的 Settings 菜单访问。对 Cowork 对话的反思支持也列为即将推出。