피터 힌트젠스: 행복을 향한 열 가지 단계

피터 힌트젠스는 행복이 돈이나 마법의 산물이 아니라 특정 행동과 자신과 세계에 대한 관점의 변화의 결과라고 제안합니다. 그는 행복이 자신의 행동과 삶의 의도적인 설계에서 비롯된다고 주장합니다.

행복을 위한 열 가지 실행 가능한 단계

1. 당신의 감각에 투자하기

신체와 정신에 대한 '식단'을 감각 경험에 깊이 참여함으로써 우선시하세요. 여기에는 맛있는 음식 준비, 아름다운 사진 촬영, 흥미로운 음악 재생, 편안한 옷 착용, 그리고 환경 체험—예를 들어 비 오는 도시를 걷는 것—을 통해 삶의 질감을 느끼는 것이 포함됩니다.

2. 실패를 통한 학습 추구

당신이 잘 못하는 것을 배우도록 스스로에게 도전함으로써 활력을 유지하세요. 힌트젠스는 개인적인 즐거움을 위해 저글링, 루빅스 큐브 풀기, 그림 그리기, 드로잉, 음악 연주와 같은 기술을 추구하도록 제안하며, 자신이 지속적인 성장이 가능하다는 것을 스스로에게 증명합니다.

3. 인간 관계 우선시

인간 상호작용은 행복의 주요 동인입니다. 힌트젠스는 마주치는 사람들과 적극적으로 대화하고 미소를 지으며, 고립된 생활을 한다면 다른 사람들에게 더 가까이 가고, 과도한 운전이 아닌 걷거나 자전거 타는 생활 방식을 선택하여 사회적 교류의 기회를 늘리라고 권장합니다.

4. 더 큰 커뮤니티와 참여하기

자신을 넘어선 더 큰 무언가의 일부가 됨으로써 가치감을 느낍니다. 이는 온라인 또는 실제 세계에서 커뮤니티와 프로젝트를 찾거나 시작하는 것을 포함하며, 여기서 작은 기여라도 다른 사람들에게 차이를 만들 수 있습니다.

5. 프로젝트에 마무리 짓기

성취감에서 자신감과 희망이 उत्प생됩니다. 힌트젠스는 삶의 성취를 기록한 목록을 작성하고 매년 업데이트하며, 새로운 것으로 넘어가기 전에 프로젝트가 완료되었는지 확인하도록 조언합니다.

6. 독한 영향력 제거하기

삶에서 '나쁜 행위자들'을 제거하는 것은 misery를 예방하는 데 필수적입니다. 그는 사이코패스를 인식하는 법을 배우고, misery의 원인을 제거하는 것을 하루가 걸리든 일년이 걸리든 전념해야 할 프로젝트로 삼는 것을 제안합니다.

7. 감정을 다스리기

행복은 부정적인 감정을 적극적으로 관리하는 것을 요구합니다. 이는 분노, 자기 연민, 질투, 두려움, 증오, 외로움을 인식하고 내려놓는 것을 포함합니다. 힌트젠스는 알코올이 이완 도구로 사용되는 경우 특별히 술을 끊으라고 조언합니다.

8. 시간을 재평가하기

통근, 지루한 일, 불필요한 회의, 텔레비전과 같은 저가치 활동에 시간을 낭비하지 마세요. 그는 자신이 가치 있다고 느끼는 일을 좋아하는 사람들과만 해야 한다고 주장하며,これが 소득 감소로 이어질 수도 있다고 말합니다.

9. 물질 소유 최소화하기

물질적인 소유물은 종종 piacere보다는 부담입니다. 힌트젠스는 행복을 가져다주지 않는 것은 팔거나 나누어 주라고 제안하며, 풍요로운 세상에서는 적게 소유하는 것이 더 많은 것을 소유하는 것보다 더 유익하다고 강조합니다.

10. 수용의 상태 채택하기

마지막 단계는 욕구나 요구 없이 세계를 탐험하고 일어나는 모든 일에 tolerant(관용적)인 상태를 유지하는 것입니다. 아무것도 원하지 않고 모든 것을 받아들임으로써 실망을 피하고 매 순간의 아름다움을 찾을 수 있습니다.

커뮤니티 관점과 비판

행복의 본질

어떤 이들은 행복이 최적화의 목표가 아니라 현재 상태의 척도로 보아야 한다고 주장합니다. 한 kommenter는 지속적인 행복 상태를 추구하는 것이 오히려 불행감을 유발할 수 있다고 지적하며, '오르내림'을 인식하고 받아들이는 것이 더 지속 가능하다고 제안합니다.

수용과 진보의 역설

'모든 것을 받아들이다'라는 명령에 대한 논쟁이 있습니다. 일부 사용자들은 특정 직업, 습관, 또는 관계를 받아들이지 않는 것이 바로 행복으로 이어진다고 지적했습니다. 다른 이들은 G.B. Shaw를 인용하며, 세계에 적응하지 않는 '비합리적인 man'에 의존해서 진전이 이루어진다고 제안하며, 완전한 수용이 사회적 진보의 동력과 충돌할 수 있음을 암시합니다.

시간과 욕구의 실제적인 미묘함

힌트젠스는 통근에 시간을 낭비하지 말라고 조언하지만, 일부 사용자들은 대중교통 통근이 읽고 배울 수 있는 생산적인 시간이 될 수 있다고 지적했습니다. 또한, 일부는 detachment가 낮은 점을 줄이지만 특정 욕구를 달성하는 기쁨에서 오는 'highs'도 잠재적으로 낮출 수 있다고 주장했습니다.

커뮤니티 관리

더 큰 것들에 참여하라는 조언에 대해, 일부는 현대 사회 환경에서 이러한 커뮤니티가 비정치적으로 유지되는 것이 짧은 형식의 콘텐츠 사일로에 의해 촉발되는 극단적인 양극화를 피하는 데 중요하다고 제안했습니다.

"내 뇌가 어떻게 작동하는지 모르지만, 그것은巨大하고 복잡한 상황을 받아들여 속속들이 배우고それから 간단한 길을 찾는 것을 좋아합니다. 소프트웨어에서는これが 큰 문제를 해결하는 간단한 것을 작성하는 것을 의미하며, 잘 작성하는 것을 의미합니다. 글쓰기에서는これが 복잡한 생각을 간단한 단어로 설명하는 것을 의미합니다. — Pieter Hintjens